3 dni

[...] Wszycho jeszcze moze zmienie w trakcie, jesli sie okaze za 50mg wody bedzie za malo. Jak za duzo zaczne puchnac wrzuce 10mg nolvy na dzien Odblok tez z nolvy 40mg przez 5 dni a nastepne 5 po 20mg. Czyli 15 tab po 20mg. Krotki cykl na szybko schodzacym towarze to powinno wystarczyc, jak nie to pociagne dluzej. 4- dzieki Maniac za odp. Jak bys [...]

kurde kazdy pisze co innego i dalej nie wiem jak xd Dobrze bedzie w DT 4 przed treningiem, i 4 po (2x4), a dni NT 3 rano i 3 na noc (2x3) ? Zmieniony przez - buryxon w dniu 2010-02-10 14:07:11

"A słyszałeś o potrzebie regeneracji mięsni?" - nie, jestem początkujący. Mógłbyś wytłumaczyć ? "Jeśli dopiero zaczynasz powinieneś robić co jakieś 4-5 dni przerwe (choć dla początkujących zalecane jest robić co 3-4 dni) przerwać trening choćby na jeden dzień albo musisz zmienić ćwiczenia" - jaką zmianę sugerujesz ?

Ja mysle ze tesc wzrosnie po pojedynczej dawce te 1-2 dni po strzale najbardziej i bedzie sie utrzymywal te 5-6 dni a potem spadal, dlatego bije sie najczesciej e3d-e5d, najrzadziej chyba e6d. Z tym ze zanim enan/cyp zalapie odpowiednie stezenie mija wlasnie te 3-4 tyg i wtedy mozna liczyc ten spadek. Ale ja sie nie znam, niektorzy po 1 strzale [...]

Ja mysle ze tesc wzrosnie po pojedynczej dawce te 1-2 dni po strzale najbardziej i bedzie sie utrzymywal te 5-6 dni a potem spadal, dlatego bije sie najczesciej e3d-e5d, najrzadziej chyba e6d. Z tym ze zanim enan/cyp zalapie odpowiednie stezenie mija wlasnie te 3-4 tyg i wtedy mozna liczyc ten spadek. Ale ja sie nie znam, niektorzy po 1 strzale [...]

[...] na mnie,stad tez jedynie ja obcialem do polowy torebki :) czemu twierdzisz,ze masy nie zrobie? na 2600kcal?xd 6.No bialko przewaznie 3g mam poza 3g raczej nie wyjezdzam :) Dziękuje za pomoc prosilbym jeszcze o opinie czy cos pozmieniac ,itd. chce miec 100% pewnosci,ze wszystko jest si. Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-12-02 09:22:16

cd. może poczuć się osłabiona jak i również może mieć problemy z zaśnięciem. Pamiętajcie również o tym, że podstawą są min 4-5 posiłków w ciągu dnia (co około 3-4 godziny). Jeżeli organizm nie otrzymuje regularnie posiłków, to wszystko co zjadacie na "obfite śniadanie i obiado-kolację" magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej - robi sobie [...]

1 Kiedy bic hcg po ostatnim strzale enana? 2 Jaka dawke i przez jaki okres brac sermy? 3 Po jakim czasie zaczac sermy od ostatniego hcg? 1. Możesz zacząć bić hcg 3-5 dni po ostatniej iniekcji enana. 2.Sermy po 1tabletce przed snem przez 4-5tygodni. 3. Po 3dniach , wchodzisz na sermy.

[...] 5) cel cyklu-masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy-bialko,kreatyna,gainer,bcaa,carbo 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-bialko,gainer 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-tu nie [...]

[...] %-) Niewazne heh no jestem zdania ze na odblok duze dawki hcg czyli 2500 ale mozesz zrobic po te 1500 tzn dawke 5000 podxiel na 3 czyli wyjdzie 1666 ale nie co 3 a co 2 dni i tak wybierz z 15tys hcg i zrob badanie testa czy jest ok polowy normy no i czy te estro oraz prolaktyna sa w normie,jesli tak po 2dniach wnij na clom po tabsie a [...]

ROSPISKA;;NANDROLONE DECANOATECZYLI DEKA GRECKA] 1-8 TYGODNI 50mg co 2wa dni do tego tostosterone enan 1-8 tygodni po 200mg tygodniowo no i winstrol od 3-7 tygodnia po 50mg co 2wa dni to ci da mase i siłe

Ponad 2300 wyświetleń w kilka dni zaledwie około 40 stałych forumowiczów tu zagląda , ciągle za mało .

mistral wieje 3 albo 6 albo 9 dni,ale predkosc dochodzi do 100km/h i juz nie jest wesolo Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-05-15 20:12:24

Właśnie odebrałam nowy trening na kilka następnych tygodni, więc teraz tak będę ćwiczyć: Przed każdym treningiem 15 min na wybranym urządzeniu cardio (rozgrzewka) trening z progresja Dzien 1 Nogi trening nóg możesz powtarzać co 5 dni 3x (16 16 16 ) prostowanie nog na maszynie 3x (16 16 16 ) przysiady na suwnicy 4x ( 16 16 16 16) uginanie [...]

Zmniejszyły się znacznie i jest to odczuwalne więc jak psycha? Więc tak nie przedłużać cyklu: Bić jeszcze 16500ui HCG 3 tygodnie na clomidzie (100mg przez pierwsze kilka dni) Jak długo na tamox? Brać w końcu to exe? Jak to możliwe że po tak krótkich cyklach musze bić tyle HCG skoro twierdzą że takie ilości potrzebne są po długich ciężkich cyklach? [...]

Zmniejszyły się znacznie i jest to odczuwalne więc jak psycha? Więc tak nie przedłużać cyklu: Bić jeszcze 16500ui HCG 3 tygodnie na clomidzie (100mg przez pierwsze kilka dni) Jak długo na tamox? Brać w końcu to exe? Jak to możliwe że po tak krótkich cyklach musze bić tyle HCG skoro twierdzą że takie ilości potrzebne są po długich ciężkich cyklach? [...]

Tydzień 11 i 12 niech wbije hcg np. pon. i czw. po 2500j Od 13 tygodnia zaczyna clomid - 5 dni po 2 szt i 16 dni po 1 szt( w sumie 3 tygodnie)Dawkowanie clomidu to sprawa mocno indywidualna , jesli po dwóch czuje , że wszystko ok czyli libido dobre , brak atrofii jąder to ostatni tydzień może sobie łykać po pól szt.

Ale plan push pull będzie się przedstawiał jak te dwa dni powyżej ? Coś mało tych ćwiczeń masz w tych dniach Dobrym podziałek jest 1 push 2 pull 3 wolne 4 push 5 pull 6 wolne 7 wolne

[...] : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : dobry pomysł , tak 3x4tygodnie MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 [...]

[...] kalorycznego Trening aerobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas [...]